Avsnitt 13: Hastighet & Dietuppehåll

Dags att kika på lite studie igen! 
Intressanta saker på nörd-menyn även denna gången. Här går vi igenom ett par saftiga ämnen som kan vara högst relevanta i träningen och kosten. Vilken roll spelar hastighetstapp i träningen i sin påverkan av maximal styrka och maximal kraftutveckling? Finns det någon fördel med diet-uppehåll? 
Detta försöker vi bringa lite klarhet i, i dagens avsnitt. 

Hastighet  - https://www.mdpi.com/2227-9032/11/3/337 

Diet breaks - https://macrofactorapp.com/refeeds-diet-breaks/