Ren Kroppsbyggning

Avsnitt 5: Hur optimerar du din träning (del 1/3)

Då rullar vi igång en serie här i podden där vi går igenom olika strategier för hur du kan få ut mer av din träning. Ämnen vi går in på här i del 1/3 är ”logga din träning” , ”utförande” & ”progression”. Som vanligt snackar vi om vår egen bakgrund och erfarenhet av detta samt belyser en del praktiska takeaways alla kan ha nytta av.

Avsnitt 4: Våga bli fet

I avsnitt fyra diskuterar vi något som kan vara lättare sagt än gjort. Att släppa taget om en bra form och precis som titeln lyder ”Våga bli fet”. Eller i alla fall våga äta tillräckligt mycket mat för att främja muskeltillväxt.

Avsnitt 3: Naturlig Peak Week

I detta avsnitt dyker vi ned i nyanserna kring peak week. Det där sista man gör inför tävling för att verkligen presentera en optimerad form på scenen. Vi resonerar om den bakomliggande fysiologin och om varför vi som naturliga atleter kanske bör överväga en annorlunda peak week-approach.

Avsnitt 2: Mindset

I andra avsnittet pratar vi om mindset. En fråga som är av stor betydelse inom all idrott, inte minst inom kroppsbyggning. Vi pratar om vad mindset betyder för oss, hur vi själva approcherar frågan samt ger exempel på vad vår erfarenhet lärt oss och hur andra kan dra nytta av det.

Avsnitt 1: Välkommen till Ren Kroppsbyggning

I första avsnittet pratar vi om vad som förde oss in på kroppsbyggning och våra erfarenheter av träning och olika idrotter. Vi definierar också vad ren kroppsbyggning är och betyder för oss samt pratar om Team PhysioPerfection och framtida planer.